Las creencias limitantes llegan a sabotear lo mejor de nosotros mismos y, si no sabemos controlarnos y manejarlos, estos acabaran creando el miedo, la inseguridad y fomentando nuestra infelicidad.
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La PNL no se limita solo a instruir a los profesionales de la salud, sino que puede ser trabajada sobre cualquier persona que desee estar mejor en su campo laboral y personal, y que desee aprender otros patrones de conducta saludables. Que promuevan la proactividad y todo ello enmarcado en creencias que no sean obsoletas.
Una creencia limitante es algo que se manifiesta en el estado de ánimo o algo que crees de ti mismo que, de algún modo, te condiciona. A todos nos sucede esto de tener alguna creencia que nos limita, pero si aprendemos a identificarlas podemos lograr evitarlas con proactividad. En este artículo, describiremos cómo estas creencias limitantes afectan todo, el trabajo en equipo, la cultura del ambiente laboral y muchos otros aspectos. Además, compartiremos cuatro estrategias para que puedas superarlas en el trabajo.
Si también pensaste en algo similar, no eres el único. Muchos profesionales e incluso, emprendedores, luchan a diario contra sus propias creencias limitantes que pueden obstaculizar el éxito potencial de sus negocios. La clave consiste en aprender a identificar esas creencias limitantes para lograr superarlas.
En el trabajo en equipo, las creencias limitantes pueden afectar todo, de la cultura al rendimiento general y la .css-1h4m35h-inline-regularbackground-color:transparent;cursor:pointer;font-weight:inherit;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;position:relative;color:inherit;background-image:linear-gradient(to bottom, currentColor, currentColor);-webkit-background-position:0 1.19em;background-position:0 1.19em;background-repeat:repeat-x;-webkit-background-size:1px 2px;background-size:1px 2px;.css-1h4m35h-inline-regular:hovercolor:#CD4848;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;.css-1h4m35h-inline-regular:hover pathfill:#CD4848;.css-1h4m35h-inline-regular svgheight:10px;padding-left:4px;.css-1h4m35h-inline-regular:hoverborder:none;color:#CD4848;background-image:linear-gradient( to bottom, #CD4848, #CD4848 );.css-lbe3uk-inline-regularbackground-color:transparent;cursor:pointer;font-weight:inherit;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;position:relative;color:inherit;background-image:linear-gradient(to bottom, currentColor, currentColor);-webkit-background-position:0 1.19em;background-position:0 1.19em;background-repeat:repeat-x;-webkit-background-size:1px 2px;background-size:1px 2px;.css-lbe3uk-inline-regular:hovercolor:#CD4848;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;.css-lbe3uk-inline-regular:hover pathfill:#CD4848;.css-lbe3uk-inline-regular svgheight:10px;padding-left:4px;.css-lbe3uk-inline-regular:hoverborder:none;color:#CD4848;background-image:linear-gradient( to bottom, #CD4848, #CD4848 );eficiencia del equipo. Hemos reunido 10 de las creencias limitantes más comunes y brindamos opciones para combatirlas en la cotidianeidad.
Las creencias limitantes también te pueden poner de mal humor e impedir que descubras oportunidades y vivas experiencias nuevas. Pueden causar estragos en tu salud mental. Es el motivo por el que es tan importante no solo trabajar en tu autoconocimiento y autoestima, sino también, reconocer cualquier sesgo inconsciente. Aferrarse a puntos de vista sesgados sobre los demás obstaculiza tu habilidad para colaborar de manera efectiva y, en última instancia, afectará la calidad de tu trabajo.
Las creencias limitantes en el trabajo son pensamientos negativos que afectan tanto la creatividad como la moral del equipo. Imagina que trabajas con un proceso nuevo pero que no crees lo suficiente en ti mismo como para proponer una solución mejor a un problema. El resultado, seguramente, no será innovador.
Si lideras un equipo, ayuda a los integrantes a ocuparse de sus creencias limitantes para que logren dar rienda suelta a su creatividad y participación. Si se aferran a estas creencias limitantes es probable que les impidan pensar soluciones diferentes a las habituales o que se les ocurran ideas fuera de lo común. No hay nada que asfixie tanto el éxito de un equipo como reutilizar todo el tiempo ideas viejas.
Las creencias limitantes son ideas autodestructivas que te impiden crecer como persona. Se manifiestan en el lenguaje verbal y también en el corporal, y con los mecanismos de defensa en muchos otros casos. Conocer en profundidad las creencias limitantes más comunes te servirá para identificarlas cuando surjan.
Estos tipos de creencias tienen su origen en el miedo, y todos los tenemos. El objetivo es aprender a identificar y combatir las creencias limitantes para que no nos impidan salir de nuestra zona de confort.
Tal vez, para protegerte, puedes seguir diciéndote que no eres lo suficientemente bueno o que nunca lo serás; pero a la larga, esas creencias te impiden empoderarte lo suficiente como para sacar lo mejor de ti, y lo mismo sucede con el resto del equipo.
El truco es reconocer tus propias creencias limitantes cuando surgen y aplicar ese conocimiento para reformular lo que piensas de ti mismo. También puedes desarrollar tus habilidades para gestión de equipos y alentar a tu equipo para que haga lo mismo.
Las creencias limitantes son el resultado de varios factores, pero todos provienen del mismo lugar: el deseo de tu mente de protegerte del dolor en el futuro. Algunos disparadores pueden ser el miedo, el síndrome del impostor y experiencias pasadas.
Por lo general, las creencias limitantes comienzan a una edad temprana, evolucionan progresivamente y se adaptan a lo largo de la vida ante cada nueva experiencia que se presenta. Puedes haber vivido una experiencia dolorosa que sea el origen de tu temor ante vivencias similares o bien, que simplemente sientas temor ante lo que está por venir. Las creencias limitantes pueden impedir que se formen otras creencias nuevas pero positivas.
Es muy bueno conocer la causa de tus creencias limitantes, ya que así logras entender el proceso mental que está detrás para empezar a dominarlo. Dicho esto, también es justo compartir que hay muchas otras técnicas que se pueden implementar para superar los miedos propios en el ámbito laboral.
Si bien es cierto que lograr identificar las creencias autolimitantes puede ser muy útil para corregirlas en el momento, para saber cómo superarlas hay que dedicar mucho tiempo y práctica. Hay algunos consejos que pueden ayudarte a superar estos miedos y que puedes aplicar para capacitar al equipo y que los demás miembros logren lo mismo.
El primer paso para superar tus creencias limitantes es identificarlas. Con frecuencia, estas creencias se presentan como pensamientos en tu mente más que como algo que dices en voz alta. Sacar esas ideas y plasmarlas en un papel puede servirte para separar la realidad de la fantasía y darte cuenta de lo falsas que pueden ser.
Escribir las ideas en un diario puede ser muy útil para aliviar cualquier estrés asociado con las creencias. También puedes preguntarte si eso que piensas es relevante para los siguientes 10 minutos de trabajo. Si no lo es, cierra el diario y deja esos pensamientos negativos en el papel.
Si bien este ejercicio se hace en el ámbito de lo personal, puedes incentivar esta misma práctica en el equipo para que se lleve a cabo todas las mañanas. También puedes organizar una reunión semanal en la que todos los miembros del equipo tengan oportunidad de compartir sus creencias limitantes con sus compañeros, si se sienten cómodos como para hacerlo. De este modo, les ofreces la posibilidad de fortalecer su confianza. Sin embargo, la experiencia debe ser absolutamente opcional y también tú debes participar para liderar con el ejemplo.
Te resultará sumamente útil llegar al fondo de las creencias limitantes para sacarlas a la luz y verlas como realmente son. La próxima vez que se te presente una creencia negativa, tómate un momento, haz una pausa y analiza ese pensamiento. Evalúa si es autolimitante y si hay evidencia concreta que la respalde. Pregúntate si ese pensamiento parte del miedo a lo desconocido o de una experiencia pasada.
Utiliza las afirmaciones positivas para transformar tus creencias autolimitantes en autoconfianza positiva. Por ejemplo, si te repites todo el tiempo que no eres lo suficientemente bueno como para recibir un ascenso, reformula esa creencia reforzando la idea de que eres muy trabajador y de que mereces triunfar. De este modo, puedes combatir los pensamientos negativos transformándolos en positivos. Si bien se puede hacer de muchas formas, decirlo en voz alta, tanto a ti como a otras personas, puede ayudar a reforzar esta creencia.
Puedes aplicar esta técnica cuando surgen sentimientos negativos o implementarla en la rutina diaria para evitar que surjan creencias negativas desde el principio. Entre los ejemplos de cómo reformular pensamientos negativos sobre uno mismo, se encuentran los siguientes:
Lo importante es perseverar y no permitir que las ideas limitantes te frustren. Entre las muchas características de un líder, una de las más importantes es no darse por vencido, ni con respecto a los demás ni contigo mismo.
Todos tenemos creencias autolimitantes, así que cuando se te presente una, recuerda que no eres el único. Lo importante no es eliminarlas por completo sino aprender a superarlas y a centrarse en lo positivo. Cuando cambias de perspectiva, tu vida también cambia.
2 Las creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. En muchos casos son subconscientes, y afectan a la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y de las cosas y situaciones que nos rodean. Las creencias se forman a partir de ideas que confirmamos o creemos confirmar a través de nuestras experiencias personales. En términos generales las creencias son asignaciones de significado o de causa, que nos sirven para organizar nuestra percepción y explicar acontecimientos del pasado, del presente y preveer los del futuro. Su función es dar un sentido a los actos, de poner en marcha capacidades y conductas. Una creencia es el sentimiento de certeza sobre el significado de algo. En ocasiones las valoramos en función de si las consideramos verdaderas o falsas. Con las creencias sucede algo parecido a lo que sucede con los juicios, (de hecho una creencia es un juicio que está profundamente arraigado, con frecuencia en el plano subconsciente). Un juicio no puede valorarse en términos de verdadero o falso, sino en términos de si está fundamentado o no. La distinción más valiosa respecto a las creencias está en el efecto que producen sobre nosotros, las creencias pueden ser limitantes o por el contrario pueden ser potenciadoras de nuestras habilidades y recursos. Todos sabemos cómo tomar decisiones dentro de la estructura de nuestras creencias. Pero a veces nos encontramos en callejones sin salida cuando tratamos tratar de alcanzar nuestras metas o manifestar nuestros deseos. Tal vez podamos expresar lo que queremos, pero simplemente parece que no podemos lograrlo, ya se trate de una cantidad determinada de dinero, una carrera satisfactoria, una relación, o un cierto nivel de aptitud física. En tales situaciones frustrantes, las culpables son a menudo nuestras creencias. Las creencias limitantes nos impiden lograr lo que queremos, disminuyendo la probabilidad de que alcancemos nuestros objetivos. Tratar de alcanzar una meta con una creencia limitante es como escalar una montaña llevando una mochila de 40 kilos. Puedes comenzar con entusiasmo, pero pronto cada paso será más difícil y doloroso, el progreso será lento, a paso de tortuga. En lugar de sobreesforzarte a ti mismo para subir más, una mejor opción sería la de aligerar la mochila cambiando la creencia limitante que te retiene. Seguramente ya sabes que eres libre de elegir tus acciones (respetando las restricciones físicas que puedas experimentar en la actualidad). Y, por supuesto, tus acciones tienen consecuencias. Si realizas una acción y observas una consecuencia negativa, el sabio consejo sería hacer una acción diferente. Lo que es posible que no sepas es que también eres libre de escoger tus creencias. De hecho, eres aún más libre de elegir tus creencias que tus acciones, ya que no tienes por qué preocuparte de creer lo que quieras. Pocas personas, sin embargo, aprovechan al máximo la libertad de cambiar sus 2ff7e9595c
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